健身房卷腹器械怎样用

1、卷腹练习机是一种芫彀锼椅健身房常见的健身器械，也被称作卷腹机或卷腹椅。对腹部肌肉锻炼来说，卷腹练习机是一种基础锻炼器械，锻炼腹肌具有诸多优势。

3、其次，颈部和脊椎始终紧贴背板，使腹部练习精准有效，并且减轻腹部练习时多余的颈部负担。然后，你可以自由调整铁饼的重量，从轻到重慢慢进步

6、注意事项：有控制的旋转，注意腹部收紧，避免扭伤！如果使用时发出铁饼撞击的声音，几乎肯定是用错了！