如何练习杠铃划船
1、首先握距与肩同宽或略窄于肩。
2、然后呼气时将杠铃沿大腿前侧向上提拉，两肘紧贴身体两侧。
3、最后吸气还原至膝盖正上方，快上慢下。
4、总结如下。
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1、首先握距与肩同宽或略窄于肩。
2、然后呼气时将杠铃沿大腿前侧向上提拉，两肘紧贴身体两侧。
3、最后吸气还原至膝盖正上方，快上慢下。
4、总结如下。