营养素食——蚝油西兰花

2025-05-13 13:15:10

1、西兰花掰小朵盐水泡10分钟。

2、开水焯过后过凉水攥干。

3、姜、蒜切末。

4、炒锅热油，炸香胡椒粉和姜蒜。

5、倒入西兰花翻炒。

6、倒入一汤勺蚝油，同时加适量盐。

7、最后放点芝麻炒匀出锅。

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