立秋多养生，吃这8样就对了！

1、红豆。红豆具有解毒健脾养胃的效果，有效的缓解水肿等症状，秋天吃红豆是非常合适的，能够调理人体的脾胃，还具有补血的作用。大家可以喝红豆汤，也可以吃的红豆粥，能够起到较好的滋补性的作用。

2、胡萝卜。胡萝卜具有健脾养胃的效果，胡萝卜中含有非常多的胡萝卜素以及维生素，大家可以吃胡萝卜炖排骨，能够为人体补充营养，还能够有效的还预防秋燥。

3、杏仁。杏仁具有润肺的作用，还具有养阴的效果，在秋季大家吃杏仁是非常合适的，有效的缓解咳嗽等症状。苦杏仁是有毒性的，所以大家一定要特别注意。

4、红枣。在秋季需要吃收敛补益性的食物，大家可以吃红枣，红枣具有补气血的作用，还具有养胃的效果，可以将红枣和山药一起煮粥吃，能够强身健体。

5、莲藕。秋天莲藕大张姓的上市，莲藕本身就具有滋阴补血的作用，大家在秋天可以吃莲藕排骨汤，莲藕排骨汤特别的养人。

6、银耳。立秋之后吃银耳是非常合适的，银耳具有滋阴，润肺，止咳，生津的作用，能够起到健脑提神的作用，还能够缓解疲劳，大家可以吃银耳莲子羹，能够为人体补充营养。银耳非常的滋润，也不油腻。

7、立秋大家也是要多吃水果，就比如石榴。石榴具有润燥的作用，有效的缓解口干口苦等症状，大家可以将石榴榨汁饮用。

8、葡萄。葡萄是具有补气养血的作用，可以为人体补充营养，秋天吃葡萄是能够预防秋燥，有效的缓解口干舌燥的症状，还具有美容的效果。