怎么养胃，爱护自己的胃，预防胃病的方法

1、饮食无规律

现在大多数人没有按时就餐，生活压力大，或者没有时间吃，不吃等，

早餐是更加要吃，不吃会造成低血糖，血糖低会头晕，无力，长时间不吃，得胃病

2、吸烟喝酒也是发病之一

现在吸烟喝酒的人越来越多，连女性也吸烟，喝酒

烟酒会对胃黏膜造成严重刺激，破坏黏液的平衡，导致黏液保护功能下降，引发胃病。

3、吃太辣，太冷的食物

吃辣，吃冷的食物也是会破坏胃黏膜，刺激胃肠道，胃不好的人更要注重呼辣，冷的食物

4、怎么预防胃病和养胃呢？

1、首先，生活饮食要有规律（三餐），定时和定量

，劳逸结合，保持好心情，睡眠也要充足

5、多吃新鲜蔬菜和粗粮，

少吃辛辣和生冷的食物，晚上不要吃夜宵，

尽量少吃西药，对胃也是不好

6、少吃煎炸，烧烤和腌制等食物

油炸的食物吃了不好消化，引起消化不良，

烧烤食物，有些食物没有烤熟的话，有细菌，

7、戒烟戒酒

吸烟本来就是有害健康的，对肺也是伤害很大，引起肺癌的风险很大

喝酒的话尽量少喝

8、用中药调理胃肠道

吃些对胃有帮助的中药和食材，淮山，前胡，猴头菇，稀饭（粥）这些食材对胃非常好，养胃不可少，

也可以用来煲汤喝

9、多吃绿色蔬菜和水果

蔬菜和水果含有丰富的维生素C，纤维素，又容易消化，能有效发挥胃的防御功能，因此要多吃带有维生素c的蔬菜和水果 

10、多运动，多锻炼身体

锻炼身体，强健体格，提高人体的新陈代谢，提高身体的免疫力，减少疾病的发生，