如何控制自己的情绪

1、一本好的情绪指导书，情绪是复杂的可同时也是简单的，我们只要从根源解决问题就可以很好的控制情绪。读一本好书，就如听一位智者讲晗嬖嵛躅课，总有一句话能触到你的内心，帮助到你。书中有许多的情景能让你感同身受，同时它的解决方法你也可以参考借鉴。

2、善待他人 忍一时风平浪静，退一步海阔天空。这个世界上没有永远的敌人，你的敌人说不一定就是你将来的贵人，所以不要把对方逼的太死，给对方留一条退路，也是为自己在留退路。

3、学会宽容 有句话说生气就是拿别人的错误惩罚自己，自己何必为难自己，跟自己过不去呢？学会宽容他人，就是宽带自己。不要为小事斤斤计较，成为一个宽容大度的人。只是生活的哲理，也是正确的生活方式。

4、情绪转移，从心理学上说，人不能长期处于某一种情绪中，对身体健康并不好。人有七情六欲，喜怒哀乐，这是正常的。我们不能只有一种情绪，学会情绪转移，从怒到喜，从哀到乐，这是必要的转移，经过情绪的转移，我们才能体验正常的生活。

5、情绪表达，找到一种自己的表达方式，对于一些人来说，表达自己就是发泄，也就是情绪的释放，所以当我们有了情绪之后，要及时表达出来，方法很多，可以大哭，哭是情绪最好的发泄方式，可以听音乐，听轻音乐放松自己，平静心灵，还可以寻求帮助等等。

6、寻找有意义的事情，当我们觉得生活没有意义时，积极去寻找有意义的事情做，记得有人说过，衡量我们自己的是我们把痛苦或苦难转化为我们生活中的意义。所以即使只是一件小事，当你敞开心扉的时候对待它的时候，它也就成为了一件有意义的事情。