哑铃的站姿飞鸟怎么做
1、首先挑一副适合重量的哑铃。
3、双腿与肩同宽，小臂微曲。
5、每一个循环可以保持4到5组。
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1、首先挑一副适合重量的哑铃。
3、双腿与肩同宽，小臂微曲。
5、每一个循环可以保持4到5组。