冬季运动减肥，六种运动助你快速甩赘肉

1、仰崎蜿吩疸卧起坐仰卧起坐减肥运动对于瘦腰减肥效果非常的好，可是能够坚持下来的人并不多，因为此项运动最能消耗人体热量，而且非常具有针对性，特别是对于小肚子突出的MM们更适合，只是此项运动雉疳赐嚣减肥更要求有正确的姿势才能有效减肥的。

3、跳绳跳绳孀晏弁钾也是一种最为简单的有氧运动，不过消耗热量却很多，减肥者可以坚持此咱低强度的运动减肥，既可以健身又可以减肥，不过减肥者要根据自己的体质和实际能力安排跳绳次数，不过体重超标过多的人不能采用此减肥方法。

5、爬山爬山是一项娱乐减肥运动，对于腿部的锻炼也很强大的，坚持爬山也可以快速减肥的

6、快走快走同样是一项有氧运动，不但可以锻炼到手臂，腿部，同时还能够增加肺活量，快速减肥瘦身的。