坐姿推胸训练怎么做
1、首先坐上去将肩胛骨收紧。
2、手不要与肩齐平。
3、肘关节向下。
4、推出来。
5、往回收。
6、重复做8-12次即可。
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1、首先坐上去将肩胛骨收紧。
2、手不要与肩齐平。
3、肘关节向下。
4、推出来。
5、往回收。
6、重复做8-12次即可。