平板撑的正确姿势

2025-05-06 21:16:04

1、身体朝下，双臂弯曲支撑在地面上

3、双脚用力脚尖朝下，腿部绷直

5、腹肌收紧，眼朝下看，保持均匀呼吸

7、熟练后可增加秒数，根据个人情况多做几组

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