如何用1个动作让你逆龄生长？

2026-01-13 18:56:37

坐在瑜伽垫上，臀部向前挪一点，双手支撑地面，随着吸气推起身体，腰胸椎、腹部、大腿面，在同一水平面上，保持15秒，重复三组，可以改善身材，逆龄生长。

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