三分钟教你如何减肥，塑造完美身材！

1、第一步，要有信心，俗话说得好，信心是成功的基石，要坚信自己一点可以减肥成功，如果自己都不相信，还能坚持到底吗？所以，要有坚定的信念很重要，这是前提。

3、第三步：注意定期补充蔬菜和水果以及一些含纤维性丰富的食物，这很重要，对身体营养的补充很重要，切记！！！

4、第四步：不要吃油腻和含脂肪高的食物，吃了这些食物代表你这段时间的付出白费了，因为你就是为了减掉脂肪，如果还补充的话，不是自相矛盾吗，所以，平时要注意了。

6、第六步：大家一定要经常锻炼，不然只靠食物就达到减肥的效果不是很明显，通过有效的计划锻炼加上薅黾稣形食物的补充，减肥才更高效轻松，根据自己鲽判砦吟制定的计划按时锻炼，加油吧，大家，祝大家能减肥成功，都有个好的身材，谢谢