怎么打造完美背阔肌
1、首先选择最宽的一个把手。
3、手抓比肩宽最外侧的一个把手。
5、身体肚子臀部收紧。
7、拉的时候把我们的胸椎段给挺起来。
9、吐气往上，吸气下落对抗。
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1、首先选择最宽的一个把手。
3、手抓比肩宽最外侧的一个把手。
5、身体肚子臀部收紧。
7、拉的时候把我们的胸椎段给挺起来。
9、吐气往上，吸气下落对抗。