生理期保健：女性月经期间应注意哪些

1、注意保暖。女人本身由于体内阳气不足，容易出现宫寒，所以生理期尤其要注意保暖，特别是下腹部、双脚。忌食生冷、寒凉、辛辣等刺激性食物，可以晚上喝一杯红糖水，有活血化瘀、温暖子宫的作用。

3、注意清洁。经期一定要注意清洁，否则后患无穷，内裤尽量穿棉质的，换洗后要在阳光下暴晒杀菌，另外经期穿的内裤最好与平时穿的分开，因为卫生棉上面的黏胶是清洗不干净的。每晚要坚持用温水清洗一下外阴部位，禁止过性生活。

5、保持充足的睡眠。女人的美是睡出来的，睡眠对女人很重要，生理期睡眠不足你心情更加糟糕、无精打采、容颜憔悴。经期不要为了担心侧漏而采取蜷缩、俯卧等不正确的睡姿，这样做不仅引起睡眠不好，还会加重经期的不适感。