不吃晚饭能减肥吗

在这个快餐文化盛行的社会，减肥成为了很多人的需求，相信大家经常在网上看到有人说，坚持不吃晚饭可以让体重在短时间内得到快速的下降。

不吃晚饭的改变2：营养不平衡

饮食可以让我们身体得到足够的营养，营养充足则机体抵抗疾病的能力强，代谢能力也会旺盛，如果过分的强调不吃晚饭，那么机体将得不到充分的营养补充，久而久之就会造成营养缺失，甚至影响到免疫力，从来患上各种疾病。

不吃晚饭的改变4：容易低血糖

当我们坚持不吃晚饭的时候，往往其实是非常饥饿的，所以很可能让你出现头脑发昏、四肢发抖、体力不支、心慌心悸、面色苍白、出冷汗的症状。而这些其实都是低血糖的表明，轻微的低血糖，只是让人难受一阵。但严重状况下可能出现精神不集中、躁动、易怒、昏迷甚至死亡的现象。

看到这么多不吃晚饭的危害，你还会选择这样的方式减肥吗？

其实抛开这些危害，哪怕你真的坚持不吃晚饭，往往也不能达到减肥的目的。一方面来说，不吃晚饭，白天可能会吃的很多，甚至比以前总的来说吃的更多的，自然就毫无作用了。

另一方面，一旦后期重新开始摄取食物之后，往往会吃的更多，就会引起身体的反弹，让减肥毫无作用。