上斜推胸怎么做？

2025-12-11 04:35:18

首先把座椅和把手调到合适的位置，把肩胛骨向后收紧，挺胸，手肘垂直向下，躺下去之后手握在把手上，手肘垂直向下，腹部收紧，吐气向上推，不要把手肘锁死，吸气向下，不能耸肩。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。