如何疏解你的抑郁情绪

1、【读书】读书使人清心，读书使人明理，读书使人豁达晓畅。从书中认识古人，从书中明了自己，从书中认识世界。习野觉得抑郁的时候，倾向于阅读，减少和外界交流的机会，也减少接触使人抑郁的元素。

2、【运动】抑郁的时候容易懒怠、厌倦，不要沉溺在这样的情绪中，让自己动起来。去运动，去健身，或者简单地四处溜达，都会让抑郁的情绪减缓。习野曾经经常做的事就是，在操场的跑道上一圈一圈地溜达。

3、【旅行】抑郁的时候不要困于一隅，去看看外面的世界，看祖国的山山水水，看各地的人文风土，开阔你的视野，你会发现值得留恋的事物有很多。

4、【兴趣】培养自己的一个兴趣爱好，抑季吟咋拿郁低落的时候去做，取悦自己。习野的爱好之一是动漫，爱慕那些性格迥异或率真或沉稳的角色设定，看他们发生各种事情，仿佛经历了他们的人生一般，都会带习野抽离这种抑郁的情绪。

5、【专业】人的一生总要有一份自己忠于的专业，既然情绪低落心情抑郁，就趁此时去学习钻研自己的专业吧。增加人生的深度，成就也会使人愉悦。

6、【多喝水】抑郁的情绪在我们身体中积聚，血液中的某些垃圾毒素浓度也会升高。多喝水，不只是一句敷衍，加快血液中这种情绪垃圾的排出，也是很有效的方法之一。

7、【调理】经常处于抑郁情绪的人，易抑季吟咋拿郁体质的人，不妨关注一下自己的身体健康。习野是在偶然的机会去看了中卯傍垩髋医，却被老医生问及，是否经常心情不好？一些专业的药方不便透露，但调理数周后，真的比较不容易抑郁了，抑郁的时候，像是有一种力量让自己去主动疏解这种情绪。体质还在调理中，但情绪真的比较稳定了。山药健脾益气，对于调理颇有益处。简单美味山药排骨汤做法参考习野的【学生党也能做的山药排骨汤】