便秘了怎么办

2025-05-10 01:03:56

1、1.首先应该多喝水，可以补充体内的水分，然后可以润化硬便，所以平常要注意多喝水。

3、3.含有活性菌的酸奶，可以帮助肠道细菌恢复平衡。它们可以帮助软化以下状况造成的硬便，效果不错。

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