减肥，更要减减腰

1、珉狂咕导腰围越大，患高血压的危险性也就越大。如果在20到30岁之间腰围超过标准值30%，高血压的发病率就要比同年龄段腰围正常者高1倍，桃轾庾殇40到50岁之间腰围超过标准值20%，高血压的发病率就要比同年龄段腰围正常者高50%。

3、腰围越大，心肺的负担越重。研究表明，腹部脂肪堆积过多，会造成心肺等重要脏器的负担过重，达到一定程度后，极易引发衰竭。

5、减腰围第二招：吃杂粮。在运动的同时，要保证健康饮食，少吃单纯的精米白面，尽量多吃各种杂粮。用薯类代替面食，更有饱腹感，降低便秘发生率，营养也更均衡。