青少年要怎么正确减肥

　　青少年减肥食谱要怎么吃?青少年正是发育的时候，不能让肥胖成为了青少年发育的阻碍。青少年减肥要积极，不要漠视肥胖的危害。那么，青少年减肥食谱要注吃哪些好?

青少年正确减肥要做到：

1、改变生活模式：青少年与其通过改变饮食的质和量，预防冠心病、糖尿病等，还不如采取增加体贯蜒臣恽育运动，或减少每天静坐的时间(如看电视等)，这样的方法更易实施、更为有效。

2、更新审美观：现代体形美，是以肌肉结实有弹性为前提的身材高挑，而不是以消瘦为特征的“细高个子”。青少年应具有正确的审美观念，对健康应有正确的理解。

3、培养良好的饮食习惯：这是让青少年得到全面营养的一个保证，家长必须以身作则，同时要纠正青少年偏食、挑食、厌食的不良习惯。

4、培养良好的饮食习惯：这是让青少年得到全面营养的一个保证，家长必须以身作则，同时要纠正青少年偏食、挑食、厌食的不良习惯。

5、以上就是对“青少年减肥食谱正确认识”的介绍，青少年减肥要培养良好的习惯。