立春养生攻略

1、（防）季节特点——艨朵娈醒温度会返冷温度与保暖：春季通常没有冬天这么冷，但是一些地方还会返冷，因此一是注意自己地方未来三天天气，二是时刻注意穿衣甚至多加一件衣服防止感冒，三是

3、（壮）一般——适当锻炼春天天气比冬天通常暖一些适合锻炼，可以采取散步、慢跑、爬山、做广播体操或其它有氧锻炼方式适当锻炼，一天1-3次较好（重在坚持）。

5、（壮）一般——规律生活晚上12点前必须睡觉，10点左右更好，早上7、8点起床吧，一般人一天大概8个小时左右睡眠，绝不熬夜（除非是夜班）。