立春养生攻略有哪些

1、立春之春天第一养生法宝是红枣，红枣要吃甜枣不可吃酸枣，为什么？因为红枣的甜味是主发散的，而酸枣的酸味是主收敛的。故而，春天是需要发散的季节，万物复苏的季节，春季是肝气最旺盛季节，肝与脾相咒邃狁廖连所以说，春季吃红枣能够补我们的脾胃，所以说，初级适合多吃甜味的红枣。

2、立春养生第二个食品，那就是春芽，孔子在论语里说：不时，不食。就是说，什么季节吃什么东西，所以说，在立春以后的春天里，要多吃春天新长出的枝叶，嫩芽，比如说，香椿，豆芽，蒜苗，等等。能够抗氧化，防止便秘。

3、立春以后要多吃萝卜在这同时要少吃辣椒。春季在中医上讲是主东方木气肝气。所以说，立春后不要生气，要注意养肝护肝，不要情绪过于激动，生气伤肝。所以说，立春以后，少吃辛辣多吃养肝护肝的绿色植物类的蔬菜。

4、立春以后是阳气恢复的开始，但是早晚的气候温度还是很低的，立春补充阳气最佳的食物就是韭菜，因为韭菜含有很多的蛋白质和维生素。韭菜在健胃，提神，以及补肾壮阳方面有很大的功效。但是注意的是，胃不好的人不要多吃韭菜。

5、菠菜也是一剂养生的良药，菠菜一年四凄旰岍涝季都可以买得到，在春天，菠菜非常鲜嫩可口，对解体内的毒素有很大的作用。菠菜还可以养人的血气，但是吃菠菜也有讲究，菠菜当中含有较多的草酸，对人体吸收钙质不利。所以吃菠菜之前要用热水烫熟在吃。

6、立春以后是吃蜂蜜的最佳季节，在中医上讲，蜂蜜味道是甘甜的，能够不人的脾胃，蜂蜜对人的肠道霹葺檠溥非常好，春季乍暖还寒，所以容易感冒，蜂桡挛屠慑蜜含有多种矿物质和维生素，在立春后如果能保证每天喝一点蜂蜜水，那是对人体最好的滋补量放。