对一般人来说为避免健身变成伤身每次健身时间

2025-06-30 20:05:40

1、问题：对一般人来说，为避免健身变成伤身，每次健身时间建议不超过？答案：90分钟

2、答案解析：一般人每次健身时间建议不超过90分钟，如果单次训练时间超过了这段时间，专注力下降，神经系统出现动作变形、受伤、力量下降的机率就会增加，直接影响健身效果。

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