冬日健身要注意哪些？

1、冬天健身，一定要看天气，尤其是现在，雾霾这么严重。一般早晨雾霾特别大，就不要出来健身了，可以等到十点左右，太阳出来，再出门锻炼。

2、冬天健身，一定要做好前期的准备工作，先热身，把筋骨活动开了，然后再进行锻炼。切勿着急激进。以免对身体造成不必要的伤害。

3、下雪天，就不要逞强了，雪天路滑。而且地面又硬，一个不留心，就会容易摔倒。摔伤。

1、在天气不允许外出健身的时候，可以在家，在室内做一些有氧运动，打打拳，或者做做体操，都可以达到锻炼身体的目的。

2、冬天，慢跑是个不错的选择。天气寒冷，空气稀薄，如果强行锻炼，大口呼吸，反而会适得其反，有的人鼻子的毛细血管比较薄，有时候还会因为空气干燥流鼻血。

3、天气寒冷，干燥，很多人都会冻手，冻脚，有的人手还会出现冻疮。所以冬日，在洗漱完毕以后，除了要擦一些保湿的护肤品，还要做好防寒的措施。平时，可以多搓搓手。