如何正确的减肥
1、18:00前吃完晚饭：每天控制在18:00前吃完晚饭，尽量清淡。喜欢吃火锅的朋友也不要气馁，后记火锅后吃一个桃子。离晚上睡觉前尽量留足5个小时不再进食。
3、中午饭量：菜肴可以丰盛些，米饭控制在一碗左右。吃饭前最好先喝一碗汤，不要吃得过饱，不饿就好，7-8分饱即可！多吃蔬菜，肉最好是鸡肉或鱼肉，它比猪肉脂肪量低！
5、少食多餐：每天进食的餐数分为4-6小顿，每顿少量，大致时间：8:00、10:00、12:00、14:00、16:00、18:00。根据你实际情况适量调整时间。因为你进食次数的增多，身体会消耗这些食物像做运动一样，这样你的摄入量会小于消耗量。
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