秋季养生食物推荐

秋风清，秋月明

落叶聚还散

寒鸦栖复惊

大诗人李白用短短几个字就描绘了秋天的景色

人人都说秋天是个有点悲寂的季节

青草黄黄

落叶纷纷

确实给人感伤的节奏

可是，对于一枚吃货

对于一个爱生活的你

是否该注意秋季的养生呢

在秋天积蓄过冬的能量

秋天是收获的季节

对于刚刚抢过秋膘的你们

今天，本君推荐给各位一些适宜秋天吃的食物

让我们一起分享美味的同时，保养身体

因为我们都是热爱生活的美食家。..家~~家家~~~家（此处无限循环中~~）

——————————————小小分割线，要给你好看——————————————

推荐一：菊花

菊花是秋天的“花中仙子”。我国食用菊花的历史十分悠久，

早在战国时期爱国诗人屈原就有“朝饮木兰坠露兮，夕餐秋菊之落英”的吟咏。

菊花气味芬芳，可烹制出多种美味佳肴。

菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。

现代医学证明，菊花对现代人的高血脂、高血压、亚健康等慢性疾病，都有很好的调理作用

通常本君都是用菊花泡水，那就是高大上的菊花茶了，可以加点枸杞和冰糖，口感也不错，适合女生哦

另外，菊花也可以再煮粥时放些，简单好用，健康有美丽，最主要的是文雅，有木有马上就高大上的赶脚~

推荐二：菠菜

菠菜，记得还珠格格里紫薇将它叫做“红嘴绿鹦哥”，

菠菜对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润、光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。

菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。

丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。

菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，

既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防治老年痴呆症。

这菠菜啊，又便宜做法又简单，可以说“秋天的菠菜”是一宝啊！怪不得送礼都送它呢

不过这里，本君要提醒你哦，菠菜不能和豆腐同食，也不要和猪肝同食，影响铁的吸收，而且能形成草酸钙（就是石头）造成结石什么的，吓银不？不要一起吃哦~~

推荐三：鸭肉

鸭肉性寒，除可大补虚劳、滋阴养胃外，还可消毒热、利小便、退疮疖，这是多数温热性肉禽类所少见的。

因此，秋初吃老鸭最有滋阴清热、利水消肿的作用。

但专家提醒说，鸭肉性寒，故脾胃虚寒腹部冷痛、大便泄泻、因寒痛经者不宜多食

鸭肉呢，做法很多样化，除了闻名全世界的“烤鸭”我们百姓人家一般可以煮鸭肉粥

为了缓解寒性，我们也可以用鸭肉煲汤，可以加些冬瓜、陈皮、荷叶、芡实等煲一道好汤，

还有就是本君特别喜欢的鸭汤粉丝，以及麻辣鸭脖，不造你是不是也稀罕这俩呢？

推荐四：藕

不知道李清照“兴尽晚归舟，误入藕花深处”的意境是怎样的，很想尝试一次

从夏入秋，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，

而熟藕对脾胃有益，能健脾补胃、养阴润燥，有养胃滋阴、益血、止泻的功效；

燥是秋的主气，易生燥咳，而藕可以清热润肺。所以秋季特别适宜吃藕。

藕的主要成分是淀粉，口感很好，藕的做法也很多，难易程度不一，

通常本君都会选简单的，比如糖醋藕片，糯米藕，

当然那个高大上的耦盒，我还一次没有尝试过，有信心的小伙伴可以自己试试哦！

好，今天就推荐这么多，推荐多了怕你记不住，嘿嘿！

总之呢，秋天，是我喜欢的季节呢，

自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝

秋天，我们需要积蓄力量，储存温暖

不然，要怎样迎接寒冷而漫长的冬天呢？

加油哦，每个你！