如何让孩子吃的健康

1、膨化食品包括大人在内都是喜欢的休闲食品，往往就是它们的肆意泛滥，到了孩子身体里，孩子喝水又不到位，结果食品变成了火气，让家长头疼。我会给他炸薯条，少搁点盐，吃起来放心又不上火。

2、方便面是快餐里的佼佼者，里面的汤料也确实是上火的“佳品”。而且一包方便面吃完了，要用20多天的时间才能代谢完里面的不好的成分。尽量少吃。我一般就会给她弄点蝴蝶面煮煮吃，外观好看，会促进他的食欲。

3、辣子条现在走进大街小巷的商店里，孩子们吃起来是欲罢不能。我也喜欢吃，但是吃多就上火。孩子的味蕾还在发育中，也确实需要多方面的味觉的冲击来锻炼。我会在菜里少加点辣椒，微微显点辣，孩子胃口大开，也不会上火。

4、现在的蔬菜品种繁多，有些大棚蔬菜，像黄瓜，如果蒂上带花，一般我们会认为很新鲜，但是反而是那些带花的都是打过药的，菜农们用小针管把药喷到花上，等采摘上市时花都不会凋谢。这就是真相，所以卖相不是选择的金标准。吃上一定注意安全。

5、水果一定去皮才健康吗？不是的，像苹果、梨，应该是带皮吃才健康。因为皮和果肉的效果是互补的。我会适当的时候让他吃带皮的水果，洗干净就行了。

6、孩子的饮食应该是多种多样的，像小米、大枣、木耳，可以让孩子经常吃。牛奶不是万能的，我觉得还是五谷杂粮最健康。纯属个人观点。

7、偶尔，我会用电饭锅给孩子做面包吃。味道松软可口，比商场的味道也不差。喜欢给孩子做吃的妈妈们，让我们一起为了孩子的健康，秀出我们手中的爱的味道。