少生病的秘诀（饮食篇）

为什么人会生病？概括来说有内因和外因之分。内因是自身的体质，与长期的饮食习惯和运动、免疫力等有关。外因是环境和社会因素，跟平时接触到的社会环境有关。今天小编说一说关于饮食方面的秘诀。

2、细嚼慢咽。入口的食物一定要细嚼慢咽，这样对肠胃的健康和消化系统的正常运转都有功不可没的作用。身体各器官处于正常的运行状态，身体自然就健康。

2、饮食分体质。胃热体质者要多吃性质偏凉的食物，如萝卜、藕、螃蟹；如山竹、火龙果。胃寒体质者要多吃性质温热的食物，如辣椒、姜、羊肉；如桂圆、荔枝。如果对自己体质不了解，可以去咨询一下医生。

4、偶尔吃一些杂粮。杂粮有保护我们心血管的作用，而且能帮助消化和通便。有代表性的是红薯，健胃养心；玉米，能健脾胃、通便。还有土豆、香芋等等。

6、坚持每天吃一个苹果，身体棒棒的。苹果里面有维持我们日常需要的糖分和维生素，而且苹果性质平和，男女老少、老弱病残都适用。苹果还能帮助消化，提高我们的食欲。