健康人士常犯的27个错误：[1]

明智的人，也有不明智的生活习惯，这些错误的生活习惯往往会令你的健康受损。许多目前身体健康的人，但其错误的生活习惯和想法会导蓟瑰藿璐致你在健康的路上走向谬误，那么下面就为大家介绍健康人士常犯的27个错误。1、总是购买有机食品对于某些有机食品，如牛肉和草莓，有机食品的确不错。但对于另一些食品，如鳄梨和禽蛋，是否“有机”就没有什么差别了。此外，不要以为所有的有机食品都比非有机食品要更好，或者觉得“有机”就等于“健康”。实际上，有机食品不但价格高，某些“有机”的即食麦片，其高热卡、高脂肪和高糖含量，还不如那些非有机的同类产品。2、社交范围不够广虽然你自觉长期独自生活也并无不适，但是还是要和朋友们多多交往。有研究表明，社交网络有利于你的健康。无论是读书会还是玩牌，要定期和朋友们见面，其实一起玩什么内容不重要，也不一定就是要在一起锻炼，当然那更好。随着年龄的增长，要保持与他人的联系，这也有利于你的健康。3、缺少睡眠你认为清早5点起床去运动是好习惯吗？并非如此，这个时候你还是好好睡觉比较好。有大量的研究表明，为了保持身体健康，人们必须在夜晚有七个小时以上的睡眠。睡眠缺乏与一系列疾病有关，如高血压、抑郁症、糖尿病和免疫异常等。