增强免疫力吃什么，如何少走弯路

作为一个抵抗力不咋样的人，我在天气突然变凉的时候，身体一旦有了感冒的前兆，我就开始预防，喝板蓝根，加巨洙槐猢强日常的锻炼，可是到最后还是逃不过流鼻涕、打喷嚏的结局。我已经发现了苗头开始预防可还是无济于事，这就是我的抵抗力，这么的不堪一击。于是，我就开始研究增强免疫力吃什么，在我去过无数次医院和查阅很多资料之后，终于有了一些自己的见解，关于确确实实可以做到增强抵抗力的方法，下面我就分享给大家，希望会对你们有所帮助。

2、因为免疫能力的高低和饮食也有关系，胃口下降的人，身体需要的营养物质大多没能完全吸收或者摄入。

增强免疫力吃什么？

1、蘑菇能够有效促进白血球的出现以及活力，大大提升它们的防范功能，从而达到提高免疫力的作用；鱼油里面的脂肪酸能够抵抗忧郁，从而加强抵抗力。这两种食物对身体都是非常有益的。

3、专家也建议我们要确保每天吃的食物种类、来源及色彩丰富多样，每天不少于20种食物;不要偏食，荤素搭配，保持摄入营养的全面。这么一看，雀巢佳膳悠选确实是给我们提供营养元素、增强免疫力和抵抗力的好选择哦。