增强免疫力吃什么，如何少走弯路

作为一个抵抗力不咋样的人，我在天气突然变凉的时候，身体一旦有了感冒的前兆，我就开始预防，喝板蓝根，加巨洙槐猢强日常的锻炼，可是到最后还是逃不过流鼻涕、打喷嚏的结局。我已经发现了苗头开始预防可还是无济于事，这就是我的抵抗力，这么的不堪一击。于是，我就开始研究增强免疫力吃什么，在我去过无数次医院和查阅很多资料之后，终于有了一些自己的见解，关于确确实实可以做到增强抵抗力的方法，下面我就分享给大家，希望会对你们有所帮助。

关注增强免疫力吃什么，先了解下抵抗力差会有哪些表现？

1、胃口较差。一般来说，免疫功能下降的人，其胃口也会受到影响。此时，机体营养供给不足，容易影响抵抗力。

2、因为免疫能力的高低和饮食也有关系，胃口下降的人，身体需要的营养物质大多没能完全吸收或者摄入。

3、而抵抗力下降明显的人胃口也会下降，就容易形成恶性循环。为了改善这种情况，需要积极提高免疫功能。

增强免疫力吃什么？

1、蘑菇能够有效促进白血球的出现以及活力，大大提升它们的防范功能，从而达到提高免疫力的作用；鱼油里面的脂肪酸能够抵抗忧郁，从而加强抵抗力。这两种食物对身体都是非常有益的。

2、增强免疫力吃什么，营养全面更加重要。我选择了雀巢佳膳悠选全营养洧粽袄淖配方粉，它可以增强我的抵抗力，还能给予我日常所需要的营养成分。雀巢佳膳悠选全营养配方粉从瑞士原装进口，营养全面，富含27种人体所需的维生素和矿物质。乳清蛋白与酪蛋白1:1的配比很科学，乳清蛋白是优质蛋白且易被人体消化吸收，并能提供多种人体所必须的氨基酸。

3、专家也建议我们要确保每天吃的食物种类、来源及色彩丰富多样，每天不少于20种食物;不要偏食，荤素搭配，保持摄入营养的全面。这么一看，雀巢佳膳悠选确实是给我们提供营养元素、增强免疫力和抵抗力的好选择哦。

4、搞清了增强免疫力吃什么，那么除了食疗还有没有其他方法来增强抵抗力呢?适量运动。提高抵抗力绝对少不了运动，适量的运动不仅可以提升人的气质，塑造人体完美的曲线，还能让人体素质不断提高，体格好了，免疫力自然提高，多运动还可以减缓人体的衰老进程，有效帮助改善人体的免疫系统。