怎么样减肥最有效最健康
1、在你吃饭的时候记得用小勺子吃饭，慢慢控制吃饭的速度，这可以让你的中枢神经有饱的感觉，吃少点减肥效果自然有了！！！！
3、日常中最简单朴素的面包才是最好的选择，如切片面包，而不是花里胡哨的花式面包，简单才是好。
5、叫你早上起来跑步很困难，但是把小运动融入到自己的生活中，如走路上班、爬楼梯、伸懒腰、揉腹等石比较简单的！！！
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