龙门架臂屈伸怎么做
1、调整一个合适的重量，把握把的角度调到最高点。
3、屈髋屈膝，背挺直肩膀下沉，大臂保持一个角度。
5、吸气时小臂向上放，回到初始位置小臂与地面平行。
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1、调整一个合适的重量，把握把的角度调到最高点。
3、屈髋屈膝，背挺直肩膀下沉，大臂保持一个角度。
5、吸气时小臂向上放，回到初始位置小臂与地面平行。