如何通过洗澡远离疾病

1、没有胃口时，可以用热水刺激胃部，等身体稍微暖和之后，再用20°水温的水在胸口处进行圆式喷水，这样重复进行一段时间后，有利于食欲的改善。

2、当头和颈、脖子痛时，可利用40°的水温淋浴，有利于加速血液循环，减少疼痛，如果能辅助一些按摩效果更佳。

3、手脚经常冷的人可以用热水浸泡，尤其是冬天手脚冰凉时，利用热水泡手脚利于全身暖和起来，促进毛细血管扩张。

4、当在空调房待太久后，可以用40摄氏度左右的水冲洗，对肩部和膝盖部以下部位进行冲洗，利于改善全身血液和温度。

5、月经期有痛经情况时，可以用热水在腰部进行冲浴，使腰部和臀部的温度提升，减缓小腹痛的状况发生

6、当下肢浮肿时，可以用热水从脚尖往脚背来回冲浴，然后用20°左右的水冲浴，重复多次后状况有所减缓。

7、便秘时，可以先用热水浸泡脚部，然后再用冷水浸泡，给肠胃足够的刺激后有效缓解便秘情况的发生。

8、当走多路后，脚容易疲劳，这个时候可以用温开水浸泡数分钟后使全身疲劳感有所缓解。