快乐婴儿式_备孕瑜伽 · 滋养孕育空间

2025-05-26 00:28:30

1、步骤吸气，双腿向上，选择双手抓住膝盖后侧或脚趾呼气。双腿倒向两侧，轻柔的晃动

2、呼吸自然呼吸

3、动作感受跟随呼吸晃动身体，感觉自己像个婴儿一样放松和柔和

4、细节图示双脚脚掌向上方延展双肩下沉放松

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。