怎样预防老年性耳聋

老年性耳聋是人体老化过程在听觉器官中的表现。老年性聋的出现年龄与发展速度因人而异，其发病机制尚不清嚎猎鬟沆楚，似与遗传及整个生命过程中所遭受到的各种有害因素（包括疾病、精神创伤等）影响有关。 听觉器官的老化性退行性改变涉及到听觉系统的所有部分，唯以内耳最明显。有人根据内耳损害的主要部位复将本病细分为老年感音性、神经性、血管纹性（代谢性）与耳蜗“传导”性（机械性）聋4类。临床表现的共同特点是由高频向语频缓慢进行的双侧对称性聋，伴高调持续耳鸣。多数有响度重振及言语识别率与纯音测听结果不成比例等。

工具/原料

保持良好的心态：乐观、向上的精神状态可以帮助预防老年性耳聋，保持老当益壮的良好心态，积极的投入和残疾一些适合老年人的活动。有关的医学研究显示，精神紧张或是焦虑的老年人，较容易患有各种类型的疾病。

健康饮食：饮食的健康、合理、安全是维持机体各项功能正常运作的一个基本条件，三高的中老年人要注意饮食少盐、少油、少肉，多补充富含维生素和矿物质的蔬菜水果。预防老年性耳聋还要养成规律的饮食习惯，不要暴饮暴食。同时还存在一些可能导致耳聋的耳毒性药物，老年人应积极避免。老年的机体代谢能力较差，过量的耳毒性药物易在体内聚集造成老年性耳聋。

坚持适当锻炼身体：健康的体格也是预防各种疾病的重要基础，老年人锻炼也要根据自己的身体状况选择适合的运动量，不能勉强，可循序渐进。适当的保持一定的运动量，可以延缓器官老化，对预防老年性耳聋具有积极的意义。