怎样喝豆浆才健康

1、豆浆中的有害成分在温度达到九十度以上才会被逐渐分解破坏，所以豆浆必须煮熟再喝。现在好多人都是用豆浆机来制作豆浆，不需要掌握火候了，但建议您用可信赖的品牌豆浆机来制作豆浆。

3、喝豆浆不要太多。喝豆浆容易使人产饱腹感，喝太多胃会感觉不舒服，甚至发生腹泻。如果您需要减肥，建议您适量饮用。笔者也属于比较胖的，觉得喝豆浆减肥效果不错，建议您试一试。

4、购买豆浆一定要选择可靠的商家。如果您是购买豆浆来喝，那您一定要选择可靠的商家。豆浆属蛋白质饮品，它非常容易变质，如果没有煮熟或者包装不合格，都会给健康带来很大安全隐患。

5、豆浆不能装保温瓶。豆浆属易变质饮品，不宜长期保存，建议您现煮现喝。如果装保温瓶，三四个小时它就变质坏掉，不能再饮用了。如果您掌握了以上方法，就可以放心地饮用豆浆了。