冬天吃苹果的功效

1、吃苹果有助于补铁

铁元素的吸收需要丰富的维生素C，而苹果中含有丰富的维生素C，贫血的人吃苹果有助于铁元素的吸收

2、吃苹果可以美容养颜

苹果中还含有丰富的镁元素，可以使皮肤具有弹性，面色红润有光泽，所以经常吃苹果对苹果很好

3、吃苹果可以补充身体里的水分

苹果中含有一大半都是水分，吃苹果能够补充身体里面缺失的水分

4、吃苹果能够宁神、补脑

苹果中含有大量的微量元素，很容易被肠道吸收，能够补脑、补血，苹果的果香味很浓，有宁神醒脑的效果

5、吃苹果可以帮助消化

吃苹诸匠果中含有大量的粗纤维，能够促进肠胃的蠕动，有助于肠道的消化

6、吃苹果扯霸能够保持人体内电解质平衡

苹果中含有丰秤激秤富的钾离子，有助于将人体内多余的钠离子排出体外，保持人体内电解质的平衡

7、吃苹果能够保护心脏

苹果内含有大量的果胶，能够很好的护住人的心脏，对心脏很有好处