孕期怎样防止营养过剩

1、孕妈每次产检都会检查体重，为的是防止孕妈体重减轻或增长过快会影响胎儿的正常发育。孕妈想要防止营养过剩，一定要严格控制体重，每月的体重增长不应超过2kg。

3、水里营养高，但含糖Z量也相对较高，一些高糖水果不能够多吃，吃多了会增加过多热量，孕妈的体重也会增长过快。

5、孕妈饮食上也可以适当增加一些豆类，保证身体对蛋白质的需求，也可以控制脂肪含量。

7、孕妈避免吃油炸煎的食物，饮食中可以以蒸、炖、烩方式来处理食物，减少营养的流失。