睡觉打呼噜怎么办

2025-05-09 11:03:24

1、选择合适的枕头，软硬要适中，枕头的高度也要合适，太高太低都会加重打呼噜

3、睡前喝杯水，或者卧室内用加湿器保证室内空气湿润，以免晚上睡觉口干舌燥，影响呼吸

5、减肥，一般肥胖者因为喉咙鼻子部位的肉比较多，容易呼吸不畅，所以减肥也可以缓解打呼噜

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