高血压患者的身体保健

1、控盐这个不光是高血压患者，就是身体健康的朋友也应拉悟有仍该注意平时对食盐摄入的控制。过多的摄入食盐，对高血压朋友的影掌哆谜牌响会很大，一些口味重的高血压患者朋友一定要引起重视，平时作菜时应该放少量的盐，据科学研究表明，成人食盐的摄入量每天以不超过啤酒瓶盖的平勺为宜。在饮食方面，如泡菜、香腊肠等一些含盐量高的食品最好少吃为宜。

4、控制体重一般来说，胖的人比瘦的人更容易患上高血压，所以平时一定要注意控制体重的增加，可以买一个体重计放在家中，一家人都可以用，养成经常称体重的习惯，并把体重数用本子记录下来，这样可以掌握自己体重的变化，如果本身就属偏胖的人，体重增加的话就要引起重视。至于如何科学控制体重这里不再多说。

6、谨慎用药可以购买一个血压计，学会自己测量血压，这样茧盯璜阝就可以很好地掌握自己的血压状况。对于早期的高血压，通过科学良好的生活方式，血压可以逆转。但是如果患高血压的时间较长，逆转起来就比较困难，但不建议乱用降压药，因为降压药的药物原理也就是让血管在用药期间保持较好的扩张性能，让血压不再升高，但一旦停止用药，则反弹较为厉害。