季瘦身首选的运动

　　夏季是瘦身最好的时间段，这期间人体的新陈代谢会加快，所以我们消耗的更多。那么，夏季首选的运动方式有哪些呢?我们来看看这方面减肥的详细介绍：

　夏季瘦身首选的运动

　　瑜伽

　　瑜伽是最优雅的减肥运动。瑜伽可以修身养性，塑造体形。瑜伽减肥不同于有氧运动，它是在修身养性的前提下，提高身体的新陈代谢，使全身血液循环加快，燃烧多余的脂肪。

　　跳绳

　　跳绳是最经济实惠的减肥运动。跳绳减肥方法已经被许多女生实践过，从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟所消耗的能量相当。

　　散步

　　散步是最悠闲的减肥运动。饭后百步走活到九十九，散步不仅可以强身健体，还可以减肥，正确的步行姿势应当是挺胸抬头，迈大步，双臂自然摆动，每分钟大致走60-80米，每天走30分钟至1小时，以微微出汗为宜。

　　慢跑

　　慢跑是最随意的减肥运动，慢跑过程中，腰背和四肢都在不停运动，除了能够强身健体外，还能够有效燃烧脂肪，促进脂肪分解，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身减肥的效果。

　　游泳

　　在水中游泳时，人体靠水的浮力托起，全身的关节肌肉能够较为均匀地协调起来，使得人体的各个部位都能得到锻炼，除了能够瘦身减肥外，还可以让身材变得更加匀称。

　　健身舞

　　健身舞是最有美感的减肥运动，跳健身舞不仅可以改善你的气质然你更优雅，还可以舞出窈窕的身姿。健身舞是一项全身性运动，跳健身舞可以带动身体各个部位得到锻炼，并能提高身体的灵活性和柔韧性。

　　回春树鸡尾普洱茶提示：以上的运动方式都可以达到减肥的目的，在这里提醒的大家：运动要适中的强度，强度高的运动会让我们身体很难适应，也难坚持，还会出现脱水的症状。所以采取中度的运动方式就可以了。