腰部瘦身运动法

2025-05-31 08:42:45

1、你可以单腿直立，看身体一侧的同时可拉动腹肌和臀部的肌肉的状况。

5、适当的做腰部转圈运动，左旋10圈右旋10圈，一天两次，早晚各一次

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