冬季晨练要注意什么

1、冬季晨练地点选择在环境好的公园或者湖边，不要选择在公路边或者工业区当中。

2、冬季晨练时间在日出后，不要过早，冬季过早一般温度较低，伴有士候眨塄大雾，空气不好的情况所以尽量选择在日出后晨练。

3、冬季晨练不要空腹，吃一些面包牛奶的食物，半饱为宜，适当的喝水不要过多。

4、冬季晨练之前准备活动要充分，充分的准备活动身体，提高身体的灵活性。

5、冬季晨练要注意保暖，适当的增减衣服，运动之后要把注意增换衣服。

6、冬季在天气恶劣的时候比如下雨，大风等天气，不要户外晨练在家里进行。