春节过后，怎样健康有效减肥

1、认证对待三餐冬春气候叫寒，减肥要注意定时定量进餐，不可节食，更不能暴饮暴食，合理安排三餐，做到早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃的饮食规则。

3、晚餐饮食清淡为主冬春晚间气温较低，不适宜运动，所以，晚饮进食要清淡一些，防止脂肪堆积。多吃蔬菜，较低血脂，增加新成代谢的循坏，补充维C，预防感冒。