行走在春天里的健康

1、春天来了，万物都在发生之气。古有 “夜卧早起“之说 ，夜卧，就是晚点睡，但也不要超过子时 。早起，在太阳升起的时候，就要起床，好好地锻炼，好好地吃饭，好好地工作。

2、在春天里少约束，多随意。古有“披发缓形”之说。披发，意思是把头发披散开来。不要束约自己，告诉我们要放松心情。缓形，就是要放松衣带，穿宽松的衣服。总之达到放松舒适为好。

3、古代人强调春天是不可以起杀心的，古有“生而勿杀”之说，就是在春天折损了一枝花朵，秋天就少收一颗果实。此时人体内的气机也在生长，就不要压抑它。如果有压抑它就容易得病，这就是“生而勿杀”的道理。

4、春天万物要自由生长，不要阻止。古有”予而勿夺“ 之说，就是给予。比如树要发芽，花要开花，人们就给它浇水，施肥，培育它。养生也一样，要给予身体一定的补养。进补一些适合春天的食物，让健康得益发扬。

5、大家都赞春天的美，春光无限好。古有“赏而勿罚”，茧盯璜阝就是表扬奖赏，不要惩罚的意思。不惩罚，就是不抑制，让万物好好地生发。这是春天气息的反应。天地是这样的春天，人的春天也刂茗岚羟应该是这样的。让美好的心态在春天里洋溢。