如何练习立定跳远
1、增强腿部、臀部、腰腹以及手臂的力量。
3、增强柔韧性，保证立定跳远的协调性。
5、起跳时用力蹬地，双脚尽量向前伸，落地时保证躯干稳定，不要摔落。
7、温馨提示如下。
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1、增强腿部、臀部、腰腹以及手臂的力量。
3、增强柔韧性，保证立定跳远的协调性。
5、起跳时用力蹬地，双脚尽量向前伸，落地时保证躯干稳定，不要摔落。
7、温馨提示如下。