立定跳远怎么练
1、首先从最简单的曰钷董竿深蹲跳开始，两脚开立与肩平宽，然后加之手臂向上摆动，带动身体向上跳，跳起收腿收腹，重复练习。
3、跳台阶或楼梯，跳的时候最好带个护腿，小心刮伤小腿。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
1、首先从最简单的曰钷董竿深蹲跳开始，两脚开立与肩平宽，然后加之手臂向上摆动，带动身体向上跳，跳起收腿收腹，重复练习。
3、跳台阶或楼梯，跳的时候最好带个护腿，小心刮伤小腿。