【伊森老师分享】养胃粥

1、健脾养胃粥古人认为“晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽”。秋凄旰岍涝季是调整脾胃的好时机，喝粥能补养脾胃，也能预防秋燥。秋季早餐梓脶阗擗最好喝上一碗粥，能润燥滋阴、健脾养胃，益于养生。可以适当煲些山楂、麦芽、谷芽、扁豆、山药、鸭肾等调理脾胃的粥水。比如红粳米山药粥、红枣薏仁山药粥、红豆花生山药粥、南瓜粥等

3、补气养肾粥女人肾虚会面色萎黄、四肢冰凉、腰酸。其实女人也需要补肾，气血足、肾功能良好，你才能更健康。补气养肾就要多喝养生粥，那么补气养肾粥有哪些呢？补气养肾喝什么粥比较好？今天伊森老师为你推荐这些补气养肾粥，让你肾好气血旺！补气养肾就要多喝养生粥，比如红糙米桂圆粥、香菇鲜虾粥、杂粮红枣粥、胡萝卜羊肉粥等

5、胡萝卜羊肉粥做法：1.先把羊肉切丝，葱姜切块2.然后烧一锅热水，把羊肉丝，葱姜都放进去，焯水3.捞出来后加入胡萝卜碎，准备好水，米，一起加入到锅里4.大火烧开，转小火煮成粥就可以啦5.好了的时候加点香菜，葱花，盐，胡椒粉进去就可以啦