蝴蝶式瑜伽体式怎么做
1、首先选择盘坐姿，双手拨动臀肌，向后向上让坐骨坐实地面。
3、两个双腿可以像蝴蝶的翅膀去抖动放松。
5、胸腔向上提，保持自然顺畅的呼吸。
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1、首先选择盘坐姿，双手拨动臀肌，向后向上让坐骨坐实地面。
3、两个双腿可以像蝴蝶的翅膀去抖动放松。
5、胸腔向上提，保持自然顺畅的呼吸。