健康人士常犯的27个错误：[3]

1、厥午臧感滥用医疗或缺乏医疗以前人们对医疗科学尚缺乏认识时，用针灸、草药或自我暗示以治疗疾病，那些方法有时也能治疗疾病，就如同现在那些大名鼎鼎的药蹒效罩翔物一样。而现在，如果你把针灸视为骗术，那么或许你错过了这种也许十分有效的疗法；但假如你过度依赖那些所谓的替代治疗，妄图以草药代替化学药物，那么你也还是错过了治疗疾病的良方。因此要解放思想，认真与医疗专家探讨并知悉各种疗法的优劣利弊。2、耽误医疗你看起来挺健康的，因此，有一点点胸痛可能是胃肠反酸？肢体无力和神志模糊不太可能是中风？真的如此吗？人们时常忽视或拖延重要的症状，对这些重要的信号给予错误的解释。事实上，在这些情况下，如果给予积极的治疗，就能避免永久性心脏或脑组织的损伤。医生们常说“时间就是生命”，那就是说，对于心脏病或脑中风，治疗得越早，组织损失就越小，治疗结果就越好。因此，如果你有心脏病或脑中风的初起症状，千万不要耽误。3、锻炼身体仅仅是为了减肥经常性的锻炼身体对于保持健康和维持体重都非常重要，但假如你不减少饮食摄入热量，单纯的锻炼也没有效果。有的病人在锻炼时一直练到气息奄奄，但他们总是不能达到锻炼效果，并为此纳闷不解。 的确如此，因为锻炼增进了食欲，还有，这些人在锻炼后要想通过饕餮大餐犒劳一下自己，或者上述二种因素都同时存在，使得他们吃得更多，从而超过了锻炼消耗的热卡。